备孕是指夫妻双方在怀孕之前所做的各项准备，包括身心的调理，以更好的状态等待小生命的到来。同时，科学备孕也是生育健康宝宝的前提。而去美国做试管婴儿同样需要备孕，特别是高龄女性，如此才能为周期的顺利与成功奠定坚实的基础，为好孕加分助力。

为何高龄女性去美国做试管婴儿前需要做好科学备孕工作？

美国HRC专家指出，女性年龄越大，卵子在卵巢中储存的时间越长，其质量就越低。同时由于污染、辐射、药物等因素的影响，染色体畸变和基因突变的几率也会有所增加。所以随着年龄的增加，女性卵子质量不断下降、老化程度加重，在减数分裂的过程中极易造成染色体不分离，从而导致胚胎染色体异常，影响胎儿的健康。

研究表明，30岁以下的年轻女性每3颗卵子里面至少有1颗卵子是健康的，35岁健康卵子的比例变成1：5，40岁时下降至1：7，到了43岁就低至1：5。而质量不佳的卵子与精子结合后，所形成的胚胎也会存在健康问题，会对妊娠结果会产生重大影响。

鉴于此，高龄女性在去美国做试管婴儿前，一定要做好科学备孕工作，以理想的状态进入诊疗周期，好孕也将如约而至。那么，女性在赴美试管前具体应该如何备孕，才能为好孕优生奠定良好的基础呢？

高龄女性去赴美试管前，遵循四个备孕原则-助健康优生

1、改善不良生活饮食习惯，提高卵子质量

优质卵子是试管助孕成功的前提条件之一，所以高龄女性在备孕时可以从生活、饮食方面着手，以提高卵子的质量。例如：在日常生活中，要做到禁烟禁酒；远离电离辐射和有害的化学物质；饮食上，多吃高蛋白、高纤维及抗氧化的食物，为卵子提供充足的养分；另外，女性可每天服用400-600毫克的辅酶Q10，以养护卵巢、提升卵子品质。

2、调养子宫，为胎儿生长发育营造良好的环境

子宫是孕育生命的主要场所，如果子宫内膜过薄/过厚、内分泌水平失衡或存在子宫疾病等，都不利于胚胎的着床和妊娠。因此，高龄女性在开展试管周期前可根据自身的情况，通过科学的方式调理好子宫内环境，为胎儿的着床及发育打下坚实的基础。

3、调理好身体，确保孕育过程顺利

为了确保高龄女性孕育过程的安全，专家建议在赴美做试管前要调理好身体，使身体恢复到良好的状态，这样才能顺利生育健康的宝宝。比如：女性备孕期间要避免熬夜，保证充足的睡眠，以防因睡眠质量不佳而出现内分泌紊乱、月经不调、人体机能加速衰老等问题；每天进行有氧运动半小时以上，加强身体体质、提高免疫力；平时应遵循少食多餐原则，多吃蔬菜水果，补充维生素、叶酸以及钙、铁、锌等微量元素，做到合理膳食、均衡营养。

4、维持良好的心理状态，静候好孕佳音

美国HRC专家表示，如果女性长期处于精神高度紧张、焦虑过度、心情压抑等状态下，会打破身体原有的激素平衡，造成排卵障碍。故而，提倡高龄女性在试管助孕前，适当舒缓自己的压力、放松心情，让自己保持一个平和、稳定、愉悦的心态，如此有助于提高试管婴儿成功率，让您尽早迎来好孕。

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2026年,我们继续公益初心，再度启动全年IVF公益答疑计划，由美国HRC Fertility的灵魂人物,被患者亲切誉为“助孕男神”的约翰·威尔科克斯院长，将率先领衔开启2026年度公益IVF答疑之约，为全年公益助孕答疑计划奠定专业基调。

时间地点

上海场：1月24日-25日 周六、周日

厦门场：1月28日 周三

北京场：1月31日 周六